Ausdauertraining konzentriert sich auf Übungen, die die kardiovaskuläre Fitness und Ausdauer verbessern. Diese werden häufig anhand der VO2max gemessen – der maximalen Sauerstoffmenge, die Ihr Körper bei intensiver körperlicher Betätigung verbrauchen kann. Höhere VO2max-Werte sind mit einer besseren allgemeinen Gesundheit und einer höheren Lebenserwartung verbunden, da sie die Herzfunktion verbessern, das Risiko chronischer Erkrankungen verringern und die körperliche Leistungsfähigkeit bei alltäglichen Aktivitäten steigern.
Die Vorteile des Ausdauertrainings für Ihre Gesundheit.
Ausdauertraining verlängert die Lebensdauer, indem es den VO2max-Wert verbessert, ein wichtiger Indikator für die kardiovaskuläre Gesundheit, der mit einem geringeren Risiko chronischer Erkrankungen in Verbindung steht. Viele übersehen jedoch immer noch seine Bedeutung.
Bei Désinvolture arbeiten wir mit einem Sportlabor zusammen, um den VO2max-Wert zu testen und personalisierte Trainingspläne zu erstellen, die es Einzelpersonen ermöglichen, ihre Fitness zu steigern und gesünder und länger zu leben.
